Mandamentos contra o Stress
I - Os desejos são ilimitados, o seu tempo não.
Defina metas, prioridades da sua vida. Faça periodicamente uma revisão de seus
objetivos.
II - Você é responsável e senhor da própria qualidade de vida.
Defenda seus direitos. Aprenda a ser eficaz e a ter ritmo: trabalho/lazer,
alimentação/jejum, ação/repouso, inspiração/expiração. A qualidade de vida é
uma planta que necessita ser regada sempre.
III - Você é um só.
Você só tem um coração. Portanto, faça uma coisa de cada vez. Tenha atividades
e relações relaxantes, que não tragam a necessidade contínua de competir ou
correr atrás o tempo todo.
IV - Cuide do seu corpo.
Escolha alimentos saudáveis, evitando agressões do tipo fumo, droga, excesso de
bebida e comida. Reduza a ingestão de café. Beba oito copos de água, no mínimo,
por dia. Mantenha seus intestinos bem funcionantes.
Faça atividades físicas, no mínimo três vezes por semana, compatíveis com seu
temperamento e condições físicas. Mantenha seu peso corporal em um nível
satisfatório para você.
Ponha os pés descalços na terra por um mínimo de 20 minutos, em um lugar de
muito verde, uma vez por semana, para descarregar. Faça um check-up anualmente.
Tenha um médico de confiança.
V - Cuide de sua mente.
Seja seletivo com o que lê e vê. Reduza o hábito de assistir televisão.
Exercite sua criatividade com música e artes em geral. Faça coisas que nunca
fez, indo a lugares que nunca foi. Quebre rotinas e experimente o novo.
VI - Que a sua casa seja um lar.
Um lugar acolhedor que o receba ao final de um dia cansativo, oferecendo-lhe
conforto, calor à sua alma, repouso e amorosidade. Que seja um ninho para
refazer as suas forças. Cuidado: não gaste todas as suas energias para ter uma
casa e todos os bens de consumo do mundo moderno. Pode não lhe sobrar nem um
minuto para usufruí-la.
Tornar uma casa um lar é um aprendizado contra o stress.
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